LO STRESS E' NOSTRO AMICO

Come gestirlo al meglio

Obiettivi

  • Comprendere cosa ci provoca stress
  • Individuare i nostri segnali di malessere
  • Collegare i pensieri al nostro corpo
  • Sperimentare tecniche di consapevolezza corporea
  • Acquisire tecniche di rilassamento
  • Trasformare il malessere in benessere

Durata

1 giornata (7h)

Durata

1 giornata (7h)

Data

Venerdì 15:30 - 19:00 e Sabato 9:30 - 13:00

Materiali

  • Cartelloni
  • Fogli
  • Tappetini
  • Pennarelli
  • Penne
  • Casse per la musica
  • Stampa foto
  • Materiale artistico (colla, forbici, brillantini, tempere, bastoncini, gomitoli…)

Costi di partecipazione

  • Minimo 8 massimo 12 partecipanti
  • Costo docenti: 800€

Quota di partecipazione individuale

€ 200.00 + IVA

Contenuti

  1. Presentazione e Icebreaking
  2. Patto di relazione e regole condivise
  3. Cosa è lo stress?
    • Esercizi griglia individuale
    • Condivisione di gruppo
  4. Bodyscan + Mindfulness + Rilassamento
  5. Dal malessere al benessere
    • Foto
    • Riparazione e cura
  6. Debriefing finale e parole chiave
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