LO STRESS E'
NOSTRO AMICO
Come gestirlo al meglio
Obiettivi
- Comprendere cosa ci provoca stress
- Individuare i nostri segnali di malessere
- Collegare i pensieri al nostro corpo
- Sperimentare tecniche di consapevolezza corporea
- Acquisire tecniche di rilassamento
- Trasformare il malessere in benessere
Durata
1 giornata (7h)
Durata
1 giornata (7h)
Data
Venerdì 15:30 - 19:00 e Sabato 9:30 - 13:00
Materiali
- Cartelloni
- Fogli
- Tappetini
- Pennarelli
- Penne
- Casse per la musica
- Stampa foto
- Materiale artistico (colla, forbici, brillantini, tempere, bastoncini, gomitoli…)
Contenuti
- Presentazione e Icebreaking
- Patto di relazione e regole condivise
- Cosa è lo stress?
- Esercizi griglia individuale
- Condivisione di gruppo
- Bodyscan + Mindfulness + Rilassamento
- Dal malessere al benessere
- Foto
- Riparazione e cura
- Debriefing finale e parole chiave
Costi di partecipazione
- Minimo 8 massimo 12 partecipanti
